Perga je jedan od onih proizvoda kod kojih način upotrebe znači jednako koliko i sam kvalitet. Nije reč o velikim količinama – naprotiv, uzima se tri puta dnevno po pola kafene kašičice. Ali ono što se često previdi jeste kada i kako se uzima, jer od toga zavisi koliko će se sastojaka zaista iskoristiti.
Kolika je dnevna količina?
Prema preporuci proizvođača, perga se uzima 3 puta dnevno po pola kafene kašičice.
Ako pergu koristite prvi put, ima smisla početi manjom količinom – recimo četvrtinom kašičice – i pratiti kako reagujete. Perga je koncentrovan pčelinji proizvod i kod osetljivijih osoba veća početna doza može izazvati nelagodu u stomaku.
Kada je najbolje uzeti pergu?
Perga se uzima 15 minuta pre obroka. Prazan želudac znači da ništa ne ometa apsorpciju, a razmak od petnaestak minuta ostavlja dovoljno vremena da se granule rastvore.
Većina ljudi je uzima ujutru, pre doručka. Ako je delite na više doza, poslednju nemojte ostavljati za kasno veče – perga kod nekih ljudi deluje blago energizirajuće, pa može ometati san.
Kako se uzima – ovo je ključni deo
Granule perge se stave ispod jezika i tu ostave da se potpuno rastope. Ne gutaju se cele i ne zalivaju vodom.
Razlog je jednostavan: sluzokoža ispod jezika je bogato prokrvljena, pa se deo sastojaka apsorbuje direktno, zaobilazeći varenje. Ako pergu progutate kao tabletu, veliki deo enzima i vitamina osetljivih na kiselinu razgradi se u želucu.
Rastvaranje traje minut do dva. Granule imaju blago kiselkast, hlebno-medni ukus – otud i naziv „pčelinji hleb“.
- Ne mešajte pergu sa vrućim napicima – temperatura iznad 40 °C uništava enzime.
- Ako vam je ukus prejak, može se pomešati sa kašičicom meda, ali tek nakon što se rastopi u ustima.
- Izbegavajte uzimanje neposredno posle kafe ili kiselog soka.
Koliko traje kura?
Prema preporuci proizvođača, kurs traje 21 dan.
Kod nas se najčešće uzima u dva perioda godišnje – u jesen, pre sezone respiratornih infekcija, i u rano proleće, kada su rezerve vitamina iz zimskog perioda najniže.
Deca, trudnice i osobe na terapiji
Deci se perga daje u upola manjoj količini nego odraslima i tek nakon treće godine, pod uslovom da nema poznatih alergija na pčelinje proizvode. Prvi put uvek dajte samo nekoliko granula i sačekajte dan.
Trudnice, dojilje, osobe sa autoimunim bolestima i svi koji su na stalnoj terapiji treba prvo da se posavetuju sa lekarom. Isto važi i za osobe koje su ikada imale alergijsku reakciju na polen, med ili ubod pčele.
Kako se čuva
Prema deklaraciji, perga se čuva na temperaturi do 20 °C, na tamnom i suvom mestu. U dobro zatvorenoj tegli može se držati i u frižideru. Rasutu pergu ne treba čuvati u frižideru — kondenzacija unosi vlagu u granule.
Ako primetite da su se granule smekšale ili slepile, to je znak da je došla u dodir sa vlagom.
Ukratko
- Tri puta dnevno po pola kafene kašičice.
- 15 minuta pre obroka, na prazan želudac.
- Ispod jezika, da se potpuno rastopi – ne gutati celo.
- Kurs traje 21 dan.
- Čuvati na temperaturi do 20 °C, dalje od vlage.
Naša perga dolazi iz baškirskih pčelinjaka, a proces njenog nastanka detaljno smo opisali na stranici Proces pravljenja perge. Kvalitet i bezbednost potvrđuju veterinarski sertifikati i laboratorijske analize.
Napomena: perga je dodatak ishrani, a ne lek. Ne zamenjuje raznovrsnu ishranu niti terapiju koju vam je propisao lekar. Ako uzimate lekove, imate hroničnu bolest ili ste alergični na pčelinje proizvode, posavetujte se sa lekarom pre upotrebe.
